Los mejores deportes para aumentar la estatura
Es cierto que la altura y el desarrollo muscular están en estrecha relación con nuestra carga genética. Sin embargo, no tenemos por qué resignarnos si no estamos contentos con nuestro aspecto físico. En realidad, hay deportes que implican ejercicios de estiramiento y, con ello, nos ayudan a ganar altura si los practicamos en nuestra etapa de crecimiento.Te revelamos cuáles son los deportes que más ayudan al crecimiento.
Se recomienda practicarlo en la etapa de crecimiento porque favorece que los huesos se alarguen. La ejecución de saltos repetidamente favorece que los huesos se estiren constantemente, de forma que acaban por ganar en longitud. Está claro que practicar baloncesto no te va a hacer pasar del 1,60 al 1,85, pero si lo practicas desde joven, puede que obtengas recompensas sorprendentes.
Además de estirar los huesos, el baloncesto es ideal para impulsar tu agilidad, capacidad de reacción y tu espíritu de cooperación.
Saltar la cuerda
acompañada de canciones didácticas, también es un gran ejercicio para estirar el cuerpo, especialmente en las extremidades inferiores. Este ejercicio logra construir estos músculos y estirar hacia fuera todo el movimiento de salto. Cuanto más a menudo pueda saltar la cuerda más pronto comenzará a ver resultados.
Natación
Natación
Aunque aprender a nadar de forma correcta puede ser complicado para un adulto, no es imposible. La natación es sin duda uno de los deportes más completos, ya que se ejercitan brazos, piernas, espalda y abdominales al mismo tiempo. Además, el agua ayuda a modelar y ejercer presión sobre todo el cuerpo, ayuda a regular la temperatura corporal y, al mismo tiempo, aprendes a controlar la respiración y aumentas tu capacidad pulmonar.
Tiene un funcionamiento parecido al baloncesto: los intentos repetidos por alcanzar la pelota hacen que tu cuerpo se estire y se enderece, al mismo tiempo que los músculos se contraen. De esta forma, el voleibol es uno de los deportes más beneficiosos para ayudar al crecimiento. Además, también es excelente para el sistema cardio vascular.
