Un batido depurativo
Para combinar los beneficios de estos tres alimentos depurativos podemos preparar un delicioso batido.
Ingredientes para 1 persona
1 manzana verde ecológica con peladura
Las hojas de una rama de apio
Medio limón (si es ecológico, también con su peladura)
3 vasos (600 ml) de agua.
Preparación
En primer lugar, rallaremos un poco de la peladura del limón y la añadiremos al vaso de la licuadora junto con la pulpa, la manzana, el apio y el agua.
Batiremos bien hasta conseguir una bebida más o menos homogénea. No obstante, la colaremos para evitar las fibras.
Para terminar, podemos endulzar un poco el batido con estevia, azúcar de coco o xilitol.
Si lo deseamos, podemos añadir unos cubitos de hielo.
¿Cómo lo tomamos?
Depúrate con este batido durante un mes y consigue una dosis extra de energía y vitalidad. Puedes tomar esta bebida medicinal del siguiente modo:
Un vaso en ayunas, justo al levantarte, al menos media hora antes de desayunar.
Un vaso media hora antes de la comida.
Un vaso a media tarde.
Evitaremos be berlo por la noche para no tener que interrumpir el descanso para orinar.
Puedes realizar esta depuración sencilla y natural dos veces al año, al empezar el otoño y la primavera. Así conseguirás reforzar las defensas y alcanzar tu peso ideal.
Para que esta depuración sea efectiva no olvides seguir una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras.
