Para conseguir una piel nutrida, firme y luminosa debemos elegir alimentos ricos en agua y nutrientes e incorporarlos a nuestra dieta habitual.
Descubre en este artículo los 10 alimentos más sorprendentes para hidratar la piel desde dentro.
El agua es el primer alimento que debe formar parte de nuestra dieta diaria, ya que es la principal fuente de hidratación de la piel.
No obstante, para que sea beneficiosa debemos beberla en ayunas y fuera de las comidas.
Y es que si se mezcla con los alimentos no solamente no tiene el mismo efecto positivo, sino que puede empeorar la digestión.
Aguacate
El aguacate es un superalimento rico en vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, fibra y proteína, nutrientes imprescindibles para cuidar e hidratar la piel desde dentro.
Esta fruta combina bien con sabores dulces y salados, y da cremosidad a los batidos y los dulces.
Con el aguacate también podemos elaborar mascarillas muy nutritivas para aplicarnos sobre la piel una vez por semana y conseguir un efecto radiante instantáneo.
