En la actualidad, son muchas las personas que sufren de niveles altos de azúcar debido a una mala alimentación.
Los niveles elevados de glucosa en la sangre pueden ocasionar prediabetes o diabetes. Esta enfermedad crónica se puede prevenir si se controla el peso y con medidas para bajar el azúcar.
Agua de avena
Ingredientes
1 taza de avena (105 g)
2 litros de agua (8 tazas)
1 rama de canela (opcional)
Preparación
Remojar la avena en los dos litros de agua durante 12 horas.
Pasado el tiempo indicado, cuela la avena remojada y añádela junto con la canela al vaso de la licuadora.
Ve añadiendo agua poco a poco para facilitar el licuado, hasta conseguir un líquido homogéneo.
Por último, añade el agua restante al licuado.
Podemos beber un vaso al día, o bien, antes de cada comida.
Esta bebida no solo ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, sino que también da una sensación de saciedad, regula el metabolismo y ayuda a bajar de peso.
