Cual es el ejercicio perfecto para la postura de tu cuerpo
Una mala postura corporal nos expone a muchos problemas de salud, y se vuelve más y más peligroso en los últimos años. Incluso si usted no se da cuenta, a menudo nuestro cuerpo pierde sólo posturas correctas, acostumbrandose a las nuevas posturas que convierten en normales y regulares.
Malas posturas son un tema de gran actualidad. El modo de vida actual, con horas y horas de trabajo delante de un PC o de un escritorio, así como el estrés, tienen una importante influencia negativa sobre la postura de nuestro cuerpo, especialmente en la espalda.
Acuéstese boca abajo, con la cabeza hacia el suelo. Muy lentamente, levantar la parte superior del cuerpo, mantener la cabeza erguida. Tire de ella tanto como sea posible, sin intentar demasiado.
Mantenga los brazos a los lados, con las manos apoyadas en las caderas. Este ejercicio es muy útil para activar los músculos de la espalda y las piernas.
En yoga este ejercicio se conoce como la cobra.
Repita estos movimientos durante 10 minutos. La primera vez será difícil , pero con el tiempo el ejercicio será cada vez más viable. Practicar todos los días: ayuda a fortalecer la espalda, por lo que es más fácil mantener la postura correcta.
