Como eliminar esos espasmos musculares.
Todos sabemos que los espasmos son contracciones involuntarias de los músculos que ocurren de repente. Cuando usted tiene espasmos en los músculos de la espalda, entonces, es sin duda, una experiencia frustrante, ya que el movimiento de su cuerpo entero se ve afectado por ello. Los músculos que se encuentran en la parte superior y la región baja de la espalda tienden a sufrir espasmos con más frecuencia. La duración de un espasmo en la espalda muscular puede ser solo unos segundos o puede durar más tiempo. A veces, el dolor de espalda continúa inclusodespués de que el espasmo se ha ido. Esto es porque tan pronto como los músculos se contraen, el flujo sanguíneo en la parte dañada aumenta y causa inflamación. Por lo tanto, usted continúa experimentando el dolor, siempre y cuando exista inflamación.
Algunas personas pueden presentar espasmos musculares de vez en cuando al hacer algunas actividades físicamente extenuantes y los dolores pueden llegar a ser muy frecuentes. Algunas de las causas subyacentes que desencadenan espasmos musculares son las siguientes:
La lesión traumática de los músculos durante los accidentes automovilísticos o las actividades de deportes de contacto.
El uso excesivo de los músculos durante el ejercicio
.
La mala postura mantenida durante un largo tiempo tiende a causar fatiga en los músculos y sufren contracción.
Debilidad en los músculos abdominales básicos.
Disco herniado que irrita el nervio cercano a menudo causa espasmos en un lado de la espalda.
Un número de enfermedades subyacentes que incluyen la artritis, la espondilólisis, diabetes, anemia, esclerosis múltiple, etc.
Tratamiento de los espasmos musculares
Tan pronto como usted sienta un espasmo muscular en la espalda, acuéstese sobre una superficie plana y firme con el fin de relajar los músculos de la espalda. Mientras usted este en posición horizontal, levante las piernas. Para ello, coloque la parte inferior de las piernas sobre una silla. O bien, puede poner 2-3 cojines debajo de la rodilla para elevar las piernas. Enrolle una toalla pequeña y colóquela debajo del cuello. Esta posición acostada relajara la presión máxima de los músculos de la espalda.
La característica de un dolor de espalda causado por un espasmo es que tiende a agravarse con el movimiento. Por lo tanto, debe proporcionar un descanso adecuado a la espalda en los primeros 2-3 días. Así, los músculos afectados tendrán cierto margen para curarse. Durante este tiempo, aplicar frío al sitio doloroso con la ayuda de un paquete de hielo. Esto hará bajar el dolor y la inflamación, restringiendo el flujo de sangre a la región. La duración de la aplicación de hielo debe ser de 15 minutos en un estiramiento y no más que eso. Sin embargo, se puede repetir varias veces después de un intervalo de pocas horas.
Después de los primeros dos días de la aplicación de hielo, la inflamación debe desaparecer. Ahora, usted puede comenzar a aplicar el calor con la ayuda de una almohadilla eléctrica. Una vez más, el calor debe ser aplicado durante 15-20 minutos solamente, pero se puede repetirlo de vez en cuando. El calor tiene un efecto relajante sobre los músculos tensos de la espalda. También se asegurará una curación más rápida de los músculos dañados debido al mejoramiento del flujo de sangre en la región.
Después de las primeras 48 horas, usted puede masajear suavemente los músculos afectados de la espalda con la ayuda de cremas medicinales que están disponibles en las oficinas de farmacia. Los aceites naturales como el aceite de mostaza o aceite de eucalipto es igualmente eficaz para este propósito. Cuando su amigo o familiar le masajea la espalda, les pide que no ejerza demasiada presión ni frota la zona con fuerza, el dolor puede agravarse.
Todos sabemos que los espasmos son contracciones involuntarias de los músculos que ocurren de repente. Cuando usted tiene espasmos en los músculos de la espalda, entonces, es sin duda, una experiencia frustrante, ya que el movimiento de su cuerpo entero se ve afectado por ello. Los músculos que se encuentran en la parte superior y la región baja de la espalda tienden a sufrir espasmos con más frecuencia. La duración de un espasmo en la espalda muscular puede ser solo unos segundos o puede durar más tiempo. A veces, el dolor de espalda continúa inclusodespués de que el espasmo se ha ido. Esto es porque tan pronto como los músculos se contraen, el flujo sanguíneo en la parte dañada aumenta y causa inflamación. Por lo tanto, usted continúa experimentando el dolor, siempre y cuando exista inflamación.
Consejos
Acudir al doctor si persiste el dolor.
