HAGA EJERCICIOS Y MANTÉN EN FORMA CON EL HULA HULA..ESTO TE ENCANTARA!

COMO REDUCIR CINTURA Y REAFIRMAR CON EL HULA HULA

El hula hula hizo su debut como un juguete para niños en la década de 1950, pero ha vuelto con una venganza, esta vez con un enfoque en la forma física. Los aros de hula ofrecen una excelente manera de dar firmeza a tu cuerpo, al mismo tiempo que ofrecen un montón de diversión nostálgica. Los beneficios incluyen un aumento del tono muscular, pérdida de peso y aptitud cardiovascular.

Tonificador muscular

Cuando estás practicando el hula hula, los isquiotibiales, cuádriceps, glúteos y los músculos abdominales están constantemente contraídos. Estos músculos mantienen el equilibrio, así como te permiten girar el cuerpo en círculos estrechos y rápidos. Esta tensión constante de los músculos es una forma de ejercicio isométrico, y es excelente para desarrollar el tono muscular y dar definición. El ejercicio isométrico es cualquier ejercicio que no implica un rango de movimiento completo o casi completo de los músculos.

Pérdida de peso

Hacer hula hula es también una excelente manera de perder peso. A medida que lo haces, los músculos que trabajan exigen una mayor fuente de energía. Esta energía proviene de las calorías, ya sea obtenida de las grasas o de glucógeno. El hula hula es una forma de ejercicio aeróbico, que quema una mayor proporción de calorías de grasa. Hacer hula hula durante 20 minutos o más, de tres a cinco veces por semana, puede llevar a la quema de grasa y una significativa pérdida de peso, especialmente cuando se combina con una dieta reducida.