Regule el colesterol malo con estas bebidas
¿Sabías que el perejil nos puede ayudar a bajar el colesterol? También nos ayuda a bajar los triglicéridos, a reducir la presión arterial y, al ser vasodilatador, mejora la circulación.
El colesterol está presente en casi todo nuestro cuerpo, especialmente en el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón. A su vez, este se divide en dos categorías que permiten identificar si se trata de colesterol “malo” o colesterol “bueno”, LDL o HDL respectivamente.
Jugos y bebidas para combatir el colesterol malo
Jugo de manzana, perejil y espinaca
Este poderoso jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol alto y eliminar grasas de forma sencilla y rápida.
Ingredientes
4 manzanas.
1 taza de hojas de espinacas crudas (30 g).
1 puñado de perejil.
Preparación:
Lava y prepara todos los ingredientes y luego introdúcelos (por separado) en un extractor de jugos. Cuando ya los tengas, mézclalos en una licuadora durante un minuto y bebe un vaso del jugo resultante todos los días.
Jugo de repollo y ajo
Ingredientes
½ repollo mediano.
2 dientes de ajo.
½ taza de agua (120 ml).
Preparación:
Tritura bien los ajos y posteriormente introdúcelos en la licuadora junto con el repollo, previamente lavado y picado, y ½ taza de agua para facilitar el licuado. Bate todos los ingredientes y consume una taza de este jugo diariamente hasta bajar el colesterol. No se debe extender por mucho tiempo seguido su consumo, ya que el repollo podría llegar a debilitar la glándula de la tiroides.
Jugo de fresa y cítricos
Este delicioso jugo, además de su exquisito sabor y de combatir los niveles de colesterol malo, también cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema inmunológico y que incluso nos pueden ayudar a perder peso.
Ingredientes
1 taza de fresas (100 g).
2 naranjas.
1 kiwi.
Preparación:
Extrae el jugo de las naranjas, lava y pela el kiwi y prepara las fresas. Posteriormente, introduce todos los ingredientes en la licuadora y bate durante un par de minutos. Toma a diario, sin colar, durante 2 semanas.
Jugo de zanahoria, perejil y espinacas
Los jugos verdes son los más recomendados para estar saludables en todo sentido y evitar los problemas de colesterol. Este poderoso jugo te ayudará a eliminar colesterol y grasas para que mejores tu estilo de vida y le ganes la batalla a este problema.
Ingredientes
4 piezas de zanahorias.
3 ramas de perejil.
2 hojas de espinacas.
Preparación:
Introduce todos los ingredientes en un extractor de jugos y toma la mezcla en ayunas y después de cada comida durante 15 días seguidos.
Bebida de limón, perejil y bicarbonato
Esta poderosa bebida es ideal para aquellos que quieren prevenir o combatir los altos niveles de colesterol malo y, en general, mejorar la salud significativamente.
Ingredientes
2 litros de agua filtrada.
3 tallos de perejil.
3 limones.
Bicarbonato de sodio.
Preparación:
Limpia muy bien la corteza del limón con el bicarbonato de sodio, de modo que quede desinfectada. Luego se pone a hervir una buena cantidad de agua y una vez lista se deja enfriar.
Mientras el agua reposa, corta los limones en rodajas finas, pica el perejil finamente e introdúcelos en el agua.
Tapa la bebida y reserva el líquido en el refrigerador durante un día. Pasado este tiempo mezcla todos los ingredientes y consume 4 onzas (120 ml) de esta bebida al día.
